不眠の方には慈悲の瞑想がおすすめ!みんなが幸せでありますように

睡眠薬を飲まないとなかなか眠れないという方におすすめの瞑想法をご紹介いたします。

その名も慈悲の瞑想です。

心の汚れや毒を浄化すると不思議と心身の調子が戻ってきます。

不眠の方には慈悲の瞑想

慈悲の瞑想は「生きとし生けるものが幸せでありますように」と心の中で唱えるだけの簡単な瞑想法です。

言葉に気持ちがこもったりイメージをしたりする必要はありません。

心が鎮まるようにゆっくり唱えてみてください。

すぐに効果を実感されると思います。

気楽な気持ちでやってみてください。

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