気功と瞑想

【瞑想】なぜ夜になると考え事が止まらないのか｜”考えない”が逆効果になる理由

2026.08.26 坂本佳基

夜、布団に入ったのに、仕事のことが頭から離れなくて眠れない。「あのミス、明日どうしよう」と、ぐるぐる考えてしまう。そういう夜は、ありませんか。瞑想を始めた人ほど、こんなふうに感じます。「感情は少し観察できるようになった…

2023.12.03 坂本佳基

氣功の悩みで特に多いのがうまくリラックスできないというものだ体もそうだが心からのリラックスがうまく体感できない人は多いのだろうその原因は「ねばならない」というやらされ感や義務感を野放しにしているからそして人生の主導…

2023.11.06 坂本佳基

今回のテーマは、瞑想をしている際の雑念に対処するための重要なポイントを伝授していきます。瞑想中、不安や雑念を抑えるために「無になりなさい」というアドバイスがされることが多々ありますが、実は見落としているポイントがありま…

2023.02.09 坂本佳基

マインドフルネス瞑想やTM瞑想やヴィパッサナー瞑想などなど・・・。最近やたらと目につく「瞑想」という言葉。でも一体何をやっているのかふわっとしか理解できていないのではないでしょうか？この動画を見ることでいきなり瞑想とは…

2023.02.03 坂本佳基

今回は毎日動画で一緒に呼吸瞑想ができるものを作成いたしました。朝10分間を習慣にすることで見違えるほど呼吸が楽になります。呼吸が楽になると気血の巡りも良くなるので顔色も良くなり自然治癒力アップ！頭痛や肩こりも解消され…