少し疲れたときやだるい時、もしかすると心身がガチガチに緊張しているかもしれません。 いくら病気でなくてもその状態が慢性的に続くと病気への道へ近づいてしまいます。 今回紹介する動画で簡単に気の球を作りながらセルフヒーリング…

気功を初めてまだ間もない頃は雑念が湧いてきやすく、実践に集中できない方もいると思います。 今回紹介する「数息観」は雑念が湧きにくい気功法です。 シンプルなやり方なので全くの初心者であっても簡単に実践できます。 ですがシン…

気功やヨガではリラックスが大事といわれていますが、それがなかなかできないという方もいらっしゃいます。 本来は一人一人の個性を見て様々なリラックス法をお伝えしています。 今回は言葉を使ってリラックスする体感に挑戦して見まし…

まだ気功を始めたばかりのあなた、あるいは今から始めようとしているあなたに、取り組んでみてほしい気功法の紹介です。 気功初心者にはこの気功法 気功の基本は呼吸の状態です。 呼吸をコントロールする前に観察する必要があります。…

お酒やタバコがやめられずに健康を害している人はたくさんいることでしょう。 そんな中で何か運動や生活習慣の改善を求めて気功に出会う人もいると思います。 では気功でお酒やタバコがやめられるのでしょうか？ 気功でタバコと酒がや…