美容気功の基本は睡眠の質を上げること！

どんな美容法を行うにしても欠かせないことがあります。

それが良質な睡眠をしっかり取るということです。

美容気功の基本は良質な睡眠！

美容のために必要な細胞を修復させるホルモンはノンレム睡眠の時に出ています。

睡眠がしっかり取れていないと肌の状態も悪くなります。

寝る前の軽い運動としての気功は良質な睡眠を確保する上で効果的です。

またブルーライトを目に当てないように携帯を見ないこと、夜は刺激物を摂取しないことも効果的です。

睡眠導入の儀式を自分なりに取り入れることが最高の美容法になります。