瞑想の効果は科学的に立証されているのか？

瞑想は宗教的な修行法が起源なのですが、科学的にはしっかりとした根拠があるのでしょうか？

今回は健康的な効果ということにしぼってお話しします。

瞑想の効果　科学的根拠はあるの？

分子生物学の科学者の研究によると、老化に関わるテロメアという染色体を保護している物質の減少を抑えることがわかっているようです。

テロメアーゼという酵素がテロメアの修復に関係しているのですが、瞑想によりテロメアーゼを増加させることがわかっています。

瞑想はアンチエイジングにも効果があるようです。