瞑想は特別な時間を設けて行うものだと思っていませんか？
瞑想は時と場所を選ばずにできる優れものです。
忙しいあなたもいつでも瞑想ができるのです。
瞑想はいつもで出来る！
瞑想とは意識を現在の自分に向けることを基本としています。
マインドフルネス瞑想などでも今の呼吸の状態に気づくということから始めます。
座ってやる方が瞑想しやすいのですが、立っている時も横になっている時も何か作業している時も呼吸の状態や体の感覚ってわかりますよね。
普段はあまり意識しないことに対して意識的に意識を向けることが瞑想になるので、家事をやりながら瞑想も出来るのです。
