いつもありがとうございます。Sun気功ヒーリングスクールの坂本です。
人間関係がうまくいかずに、ストレスを抱えている方って、今の時代に多いんじゃないかなと思います。
今回お伝えしたいのは、そういう方であっても、人間関係がノンストレスになっていく。それだけじゃなくて、人に好かれるようになってくる、頼りにされるようになってくる。そして、ストレスに非常に強い体制を手に入れることができる秘訣です。
それは、気のバランス感覚を身につけるということ。もっと言えば、いい加減に生きるコツをつかむということなんです。
上司の一言を、いつまでも引きずってしまう
上司から言われたことは、正しいとはわかりつつも、ムカムカしてしまって、反抗しようという気持ちになる。そういった気持ちをいつまでも引きずってしまって、自分の中でストレスを感じて、それをなかなかさばくことができずに悩んでいる方。
「親しき中にも礼儀あり」ができない関係
あるいは、仲のいい友達の間柄であっても、「親しき中にも礼儀あり」という言葉がありますけど、それがなかなかできないような、ストレスの溜まる方が身の回りにいらっしゃって、どう相手と関係性を築けばいいのかわからない――そういう状態の方もいらっしゃるんじゃないかなと思うんです。
本当にこのストレスというのは、自分の体が病気になってしまうぐらい、大敵と呼ばれております。
「気なんて怪しい」――私も最初は懐疑的でした
気と言うと、すごく曖昧なもので、怪しいなとか、そんなの信じられません、とおっしゃるんじゃないかなと思います。
もちろん、お気持ちはわかります。私なんかも気功を習う前は、本当にそんなものがあるのかなと、非常に懐疑的だったんです。
けれども、長く気功を実践したり、ヨガをやったり、瞑想をしたりしてくると、気というものが我々に強い影響を与えているということが、体感として非常によくわかってくるようになるものなんですよね。
気とは生命エネルギー、気功とは生命の法則に従って生きること
気を説明しろと言われると、なかなか難しい面があるんですが、いろんな気功の大家の方、大先生方に共通する部分は、「気とは生命エネルギーである」「気功をやるということは、生命の法則に従って生きるということだ」ということです。だいたいの方が、共通してそうおっしゃっています。
ですから気というのは、我々が日常的に生きていく上で必要な生命エネルギー、目に見えないエネルギーのことなんだ、ということなんですね。
人間関係のストレスは「生命エネルギーの無駄遣い」
では、なぜ気のバランス感覚が大事なのか。それは、生命エネルギーの無駄遣いをコントロールできないと、心身のバランスを崩してしまうからなんです。
目には見えませんが、我々は人と接するときも、仕事をするときも、何をやるときにも、生命エネルギーを必ず使っています。あなたが今この文章を読んで「生命エネルギー？なんだそれ」と理解しようとするときにも、生命エネルギーを使っているわけです。
そして、我々はそれを無駄遣いすることに、無意識が慣れてしまっているところがあるんですね。
手放せば楽なのに、手放せない
その無駄遣いとは何かというと、たとえば職場で上司から何か言われて、それをずっと心の中で執着している状態。これは無駄遣いなわけです。
だって、手放して考えなければ楽になるはずなのに、どうしても手放せない。この状況は、気のバランス感覚が乱れているからなんですよね。
思い込みやコミュニケーション術では、無意識は変わらない
ですから、そこでいくら上司のことを「ものすごく素晴らしい人だ」と思い込もうとしても、あるいはコミュニケーション術を身につけたとしても、無意識は変わらないんです。
嫌いなものは嫌いだし、しがみついている状態は、しがみついている状態のまま変わらない。表面的なコミュニケーション術を身につけたとしても、心の奥底では「やっぱり嫌いだよ」というところがあると思うんです。
でも、そういう部分が、実は生命エネルギーの扱い方の上手い下手に出てくるんですよ。
生命エネルギーがうまくコントロールできないと、人間関係だけではなく、健康まで害してしまうことになります。自然治癒力に必要なものをエネルギーとして保存しておかなければいけないのに、それを違うところで使ってしまう。だから今、日常的な疲れやすさ、眠れないといった症状の方が非常に多いのだと、気功師の観点からは見えます。
使い方が自己流になっている――学校では教わらない生命エネルギー
生命エネルギーについては、学校でも習いません。体育の授業でもやりません。義務教育の中でやっていないので、皆さん、使い方が自己流になっているんですね。
一方で、秘伝功と呼ばれる古代中国から伝わっている世界では、生命エネルギーのコントロールに長けた修行体系や方法論をしっかりと学び、それを一子相伝で伝えてきたという歴史があるわけです。
気のバランス感覚を身につけないままだと、仕事の生産性も下がってきて、自分に対する自己評価もますます下がってきてしまう。結果的に、人間関係に常にストレスを感じている状態になってしまうんですね。
気のバランス感覚とは「いい加減に生きるコツ」
この気のバランス感覚とは何かというと、いい加減に生きるコツをつかむ、ということなんです。それによって、エネルギーの無駄遣いがなくなり、充実してくるわけです。
幼い頃の釣りで身につけた「加減」
いい加減に生きるとはどういうことか。釣りをやったことのある方ならわかると思います。
私は小さい頃、家族と釣り堀に行ったり、磯釣りに行ったりして、釣りのノウハウを幼少期から英才教育を受けておりました。潮の流れ、撒き餌をどこに撒くのか、浮きが沈んでいって、海面から浮きがどれぐらいの距離にあるときにタイミングよく竿を立てるのか。英才教育と言っていいのかわかりませんが、小さい頃から感覚として身についていたんですね。
早すぎず遅すぎず、強すぎず弱すぎず
釣りのとき、魚が餌をパクパク食べます。餌取りもいるんですが、その餌取りのパクパクのときに竿をパッと立てても、魚は釣れません。餌取りではない魚が、しっかりと針ごと餌を食っていく。そのときに浮きが海面から沈んでいくわけです。
そこで早すぎても釣れません。餌だけ取られます。遅すぎても餌を取られます。
タイミングが合っていても、竿を立てるのが強すぎると、やっぱり魚に逃げられてしまうんです。口の浅いところで餌を食べていたら、うまく針がかからない。弱すぎても、返しが暴れても大丈夫なぐらいまでぐっと食い込まないので、リールを巻いている途中で逃げられてしまうんですね。
強すぎず、弱すぎず、早すぎず、遅すぎず――そのいい加減のところで竿を立てるから、魚を釣って食べることができる。 これが実は、いい加減のコツなんです。
深呼吸しようとするほど苦しくなるのは、意念が強すぎるから
気功でも同じことが起きます。気功では、意念と言って、ある特定の体の部位を意識しましょう、ということを言います。ところが気功の初心者だと、意識しすぎてしまうんですね。
たとえば「呼吸を楽にしましょう」と伝えたとしたら、楽にしようとすればするほど、なんだか苦しくなる。深呼吸しようとすればするほど苦しくなる――そんな体験はありませんか？
それは意念が強すぎるんです。深呼吸をしっかりやろうという意念が強すぎるから、逆にできない。意念が強すぎると、生命エネルギーのバランスを崩すので、いい加減ではなくなるわけです。
エネルギーというのは不思議なもので、陰と陽がいい加減の状態のときに、いちばん最大量の気が流れるようになっているんですね。魚釣りもそうです。見事に獲物を捉えるときも、タイミングが合って、息が合って、力加減も合って、うまく釣れる。それと一緒で、気にも「いい加減」というものが実はあるんです。
様々な練功を通して、加減は体が覚えていく
このいい加減は、気功の修練の中でつかむことができるんです。
私自身、何か一つの練功で覚えたというよりも、様々な練功を通していくうちに、気功の加減が分かるようになっていきました。そのとき、「あ、なんか釣りと似てるな」と思ったんですね。
人間関係も「つかず離れず」
人間関係でも、つかず離れずの、ちょうどいい状態ってあるじゃないですか。あまりひっつきすぎても、やっぱりストレスですよね。
コロナ禍の夫婦に起きたこと
コロナのとき、夫婦がずっと家に一緒にいて、いつもの距離感じゃなくなった。それまでつかず離れずだった夫婦が、ずっとくっついている、付きまとっているような状態になって、すごいストレスを抱えて夫婦問題が起こる――そんなこともコロナのときにはあったと思うんです。
それは、いい加減の距離感がつかめなかったから、ストレスが生じたわけです。生命エネルギーも無駄遣いしてしまって、うまくコントロールできなくて、夫婦の関係が悪くなるという状況なんですね。
だから、この感覚をつかむには、ダイレクトに生命エネルギーを扱う気功が、非常に優秀なんです。
いい加減がつかめると、人間関係はどう変わるか
恨みがポロポロ剥がれるように
私の受講生さんの感想でも多いのは、対人関係で悩んでいた方が気功を実践して、気のバランス感覚を身につけることで、まったく相手にイライラしなくなった、恨まなくなった。昔抱えていたトラウマのような恨みが、体の外からポロポロ剥がれるように、気にしなくなった――そういう方が結構多いんですね。
人間関係のストレスが原因かどうかはわかりませんが、そこが解消されることで、ご自身の体調も良くなるというケースも多いんです。
好かれる、頼られる、自信がついてくる
いい加減に生きるコツが体得できてくると、上司から何を言われても、ちょうどいい感覚、距離感で付き合うことができて、仕事ができるようになってきます。
いい距離感をつかめるので、人から嫌がられることもなく、でも興味を持たれないということもなく、ちゃんと好かれるようになってきます。あるいは頼りにされて、仕事を頼まれるようになったり、「アドバイスをください」と言われるようになったりしてくるので、あなた自身の自信もついてくるんですよね。自尊心も高まってきます。
心理学の世界では**自己効力感（エフィカシー）**と言いますが、これが高い人ほど体調も回復しやすい傾向があると、1970年代ぐらいから研究されてきています。自分自身の健康状態にも自信が持てるようになり、仕事の生産性も上がり、職場での評価も上がってくる。いろんないい人たちに囲まれて人生を生きることができるようになってくるので、ストレスに全然負けないメンタルを常に維持することができるようになってきます。
気というものがある、と受け入れてみてください
今、人間関係がうまくいかずに常にストレスを感じてしまっている方は、ぜひ気というものに触れてみてください。この世界には気というものがあるんだよ、ということを、まず受け入れちゃってください。
思い込みでも、表面の技術でもなく、生命エネルギーの使い方そのものを、気功を通して学んでいく。そうすることで、いい加減に生きるコツが、体で分かるようになっていきます。
ぜひ、気の世界にどっぷり入ってみて、学んでみることをおすすめします。
