ぷるぷる気功の時に足腰が疲れるのですがどうすればいいですか?

ぷるぷる気功とは体を微振動させるだけの楽しい気功法です。

楽しいんだけど足腰が疲れてしまう方のために、具体的なアドヴァイスをしたいと思います。

ぷるぷる気功の時足腰が疲れない方法とは?

一つはつま先をまっすぐにして揃えることです。がに股だと重心が踵重心になって下半身が疲れやすくなりやすいです。

二つ目は膝は最小限に曲げることです。足腰が疲れるかたは無意識に重心を落としすぎています。

三つ目は腕から振動が全身に伝わるようにすること。これはコツがいるので気功教室に来てください。

最終手段は足の振動をやめることです。

何か参考になれば幸いです。

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