どうも、Sun気功ヒーリングスクールの坂本です。
誰だって、気分よく一日を過ごしたいと思いますよね。でも、人から怒られたりして気分が沈んでしまう。そういうマイナスな、不機嫌な状態を、誰かに慰めてもらうんじゃなくて自分ひとりで解決できたら、素晴らしいと思わないでしょうか。
今日は、そんなメンタルコンディションを整える”密教的な手法”をお話ししたいと思います。むずかしい話ではありません。やることは、たった一つ。「脳内で音楽を再生する」ということです。
メンタルを整える”密教式”の手法とは
お釈迦さん方式（悟り方式）と、密教式のちがい
この「密教的な手法」に対して、もう一つのやり方があります。お釈迦さん方式――別名「悟り方式」ですね。これは、反対に「気にしない」ということなんです。
情動が起ころうが起こるまいが、メンタルコンディションが整っていようがいまいが、そんなこと気にしなきゃいいじゃん。もうやるべきことをやればいいじゃん。それがお釈迦さん方式です。
ただ、そうは言っても、それは究極的で、抽象度があまりにも高いんですよね。頭ではわかっても、いざ落ち込んでいるときに「気にしない」を実行するのは、なかなか難しい。だから今日は、もう一方の密教式のほうをお伝えします。
密教式＝自分で楽しいイメージ（幻想）をつくり出す
密教式というのは、簡単に言うと「幻想をつくり出す」ということなんです。
これは空想にふけるという意味ではありません。時と場合に応じて、自分で心の中にイメージをつくったり、脳内で記憶を引き出したりすること。自分で楽しい幻想をつくる、自分でハッピーな幻想をつくる。これができると、メンタルコンディションというのは、すぐに整えられるようになるわけですよね。
誰かから怒られたときも、仕事でうまくいかなくなったときも、すぐに、オートパイロット方式でメンタルを立て直して、平常心に戻す。あるいはプラスアルファで、情動を楽しい・ハッピーなほうへ持っていく。常に幸せな意識状態で生きられるようになると、ニコニコしてきて、周りの人も「どうしたの、そんなに幸せそうで」となって、まわりまでどんどんハッピーになっていくんです。
やることは「脳内で音楽を再生する」だけ
好きな曲を、できれば脳内で流す
じゃあ何をやればいいかというと、脳内で音楽を再生する、ということですね。読んで字のごとくで、メンタルを整えたいときには、この音楽の力を最大限に活用していきましょう、ということなんです。
一番簡単な方法は、自分の好きな曲をとにかくいっぱい聞いておくこと。そして、それを気功の練習のときに流す――できれば、脳内で流しながらやると、すごく効果的なんです。
だって、仕事しているときに、ずっと音楽を流せないですよね。イヤホンをつけたまま仕事はできない。人と話をしなきゃいけないし、気功の施術をするときも――癒しの音楽をかけながら施術するセラピストさんもいますけど――基本的には、自分のマインドを上げていく音楽って、自分なりに持っているわけです。好きな曲は世代によっても違う。だからそういう音楽を持っておいて、いつでも脳内で再生できるようにしていくといいと思います。
オートパイロットで、上機嫌に戻す
それができてくると、人と会うときも、仕事で嫌なことがあったときも、何でもいいんです。極端ですけど、笑点のテーマ「テッテレッテテテ、テッテー、パフッ」を流してもいい。あれはもう、上機嫌になりやすいですよね。そうじゃなくても、ドラマチックで感動的な音楽を自分の中で流してもいい。なんでもいいんですよ。
そうやって、メンタルコンディションを整えるために音楽を脳内再生する練習をしていくと、気功もすごく上手になりますし、施術のときも自分のメンタルをどんどん上げていける。そうすると相手も、ヒーリングの効果を出しやすくなってきます。
気功が上手い人は、なぜか皆さん楽器ができる
気功とは、記憶を身体で臨場感高く引き出すこと
なんでこの方法をお伝えするかというと――私は気功師のプロとして活動していて、いろんな気功師さんや、気功が得意な人と会話するんですね。うまく気功を日常生活に取り入れて、夢を実現させたり、自分のメンタルを整えるのが上手な人に共通していることがあって。意外かもしれないんですけど、皆さん、楽器ができるんですよ。
楽器を弾くのが上手だったり、楽器の経験者だったり。つまり、音を自分の脳内でつくり出せるような訓練をしてきた人が、気功もすごく上手い、という共通点があるんです。これは、私が気功師学校の在学中に、なんとなく気づいたことでした。
なぜかというと、気功って、結局は、自分の過去の記憶を、いかに身体性を持って引き出せるか、という方法論なんですよね。
たとえば、人を施術するのが得意かどうか。たくさん施術してきた経験＝記憶がある人は、それなりに自信を持ってできますよね。気功じゃなくても、野球でホームランをたくさん打ってきた人は、次の打席もホームランを打つ確率が上がる。ピッチャーも怖がって悪球は投げられないし、真ん中にも投げられない。これも記憶なんです。自分が経験してきたものは、臨場感高く表現することができるわけです。
一を教えると十返ってくる生徒たち
だから、音楽をやっている人・芸術をやっている人は――もちろん感情の起伏が大きい人もいるんですけど、その芸術のおかげで、感情をコントロールできている側面もあるわけですよね。自分が作詞作曲した曲をしっかり書くことで、自分のマインドを整えている作曲家の方、シンガーソングライターの方もいらっしゃる。
私自身が教えた生徒さんでも、芸術家の方や音楽をやられている方は、一を教えると十跳ね返ってくる感じなんです。たとえば「息を吐きながら緩んでください」という指導があったとして、これがうまくできない方もいらっしゃる。でも、その教室の中に踊りが得意な人がいたら、その方はすぐリラックスできるんですよ。
音とか、絵とか、身体性を持って表現することにたけている人は、無意識にこの気功ができている、ということなんですね。気功ができているというのは、自分を自己変容させて、プラスの情動に持っていくのが上手、ということです。
新聞配達の真夜中に見つけた「脳内再生」
この「脳内で音楽を再生する」を、私はどこで身につけたか。じつは、若いころの新聞配達なんです。
私の話で申し訳ないんですけれども、新聞奨学生として新聞配達をやっていたんですね。新聞配達って、ものすごく朝が早いし、体もだるいし、マインドもメンタルもボディも、全部コンディションが落ちている状態でやらなきゃいけない。しかも真夜中です。
最初はイヤホンを聴きながらやっていたんですけど、これだと事故に遭いやすいし、人とばったりぶつかったりすることもある。実際に事故に遭ったり怪我をしたことがあったので、もうイヤホンはやめたんです。
でも、無音でやるのはやるで、怖いんですよ。夏場に団地やマンションを配るときなんか、夜中の2時3時に一人で階段を駆け降りていくと、音がダーンとなったり、誰も使っていないエレベーターが急にピーンと開き出したり。心霊的な、怖い経験もありました。要するに、怖いじゃないですか。
だから、自分の気持ちを正常に保とうと、どうしたらいいかなと考えたときに、音楽を自分の中で再生する、という方法をとったんですね。
そうしたら、すごく言われたんです。読売さん、毎日さん、日経とか、他の新聞社のスタッフとすれ違うときに、「なんか最近、機嫌がいいですね」「いつもニコニコしてますね」と。そこでちょっと立ち話しちゃったり。なんでかなと思ったんですけど、やっぱり無意識に、頭の中で音楽を再生させていたんですよね。そうすると、自分の機嫌を、上機嫌のほうへ持っていきやすい。
これ、気功にも使えるなと思ったんです。気功をやるとき、プルプル気功をやるときも、音楽は鳴らすんですけど、無音でも自分の中で音楽を再生できるので、いつでも緩める感じになるんですよね。
密教も、実は”音”でできている
最後に、なぜこれを「密教式」と呼ぶのか。音楽って、実は密教でもやるじゃないですか。
チーンと鈴を鳴らしたり、マントラをサンスクリット語で、抑揚のある美しい節で唱えたりする。あれって、やっぱり心地いい節であり、音であって、そういった空間づくりは、音でできるんですね。
音の世界って、すごく興味深くて、この短い記事ではなかなか話しきれないんですけれども。「そういう密教式の方法もあるんだ」ということを覚えておくと、気功はどんどん上達していきます。ぜひ音楽の力を借りて、利用して、自分の脳内で再生できるように練習してみてください。
まとめ：人生のあらゆる場面で、密教式の整え方を
そうすると、自分自身のメンタルコンディションも整いますし、相手のメンタルコンディションも整えられるようになっていきます。
じつは私も、こうやって記事を書いたり動画で話したりしながら、なるべくアゲアゲな音楽を自分の脳内で再生しているんです。もしこれを読みながら、あるいは動画を聴きながら、なんだか気分が良くなってきた、楽しくなってきた、ワクワクしてきた、と感じられていれば、それがあなたに「気」として伝わっているということなんですね。
ぜひいろんな場面で――人間関係の場面で、仕事の場面で、気功の練習だけじゃなく、人生のあらゆる場面で、この整え方、密教式のやり方を実践してみてください。
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