歩きながら行う超簡単な気功法「歩行禅」

養生気功の一つである、歩きながら行う気功法をご紹介いたします。

中国では癌の予防として親しまれています。

歩行禅

ポイントは呼吸のタイミングと手の動きです。

下腹部と太ももの外側に自分の手のひらから気を送ります。

歩きながら気を取り入れ、体内の気を練っていきますと、体と手のひらが温かくなってきます。

最後はしっかり深呼吸して収功します。

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