「瞑想中にどうしても雑念が湧いてきてしまって集中できない！」 そんな方に朗報です。 雑念は湧いてもいいのです。 一体どういうことなのか、説明してみました。 瞑想中に雑念が湧いたらどうするの？ まず雑念がわかない人はいない…

瞑想によって一体何がもたらされるのか？どのようなメリットがあるのか？ これがわからないと実践しようという気にもなりませんよね。 瞑想によってあなたの何が変わるのかについて迫りました。 瞑想の実践で何が変化するのか？ 瞑想…

瞑想は特別な時間を設けて行うものだと思っていませんか？ 瞑想は時と場所を選ばずにできる優れものです。 忙しいあなたもいつでも瞑想ができるのです。 瞑想はいつもで出来る！ 瞑想とは意識を現在の自分に向けることを基本としてい…

瞑想は宗教的な修行法が起源なのですが、科学的にはしっかりとした根拠があるのでしょうか？ 今回は健康的な効果ということにしぼってお話しします。 瞑想の効果　科学的根拠はあるの？ 分子生物学の科学者の研究によると、老化に関わ…

瞑想は何か特別なことだと思っていませんか？ 実は瞑想って日常生活の中でできることです。 さぁ一緒に学んでみましょう！ 瞑想とは特定の意識状態を作ること 瞑想は簡単に言えば意識的な生活をするということです。 お掃除中もお掃…