癌や病気で体力がない方におすすめの光明瞑想

瞑想は病気だからできないものではありません。

むしろ病気の時こそ瞑想のタイミングなのです。

おすすめの光明瞑想

仏教の瞑想法やサイババさんの勧める瞑想法の中に光明瞑想というものがあります。

光をイメージするシンプルな瞑想法です。

私が少しアレンジしたものを紹介しています。

寝ながらでも座りながらでもできます。

夜の就寝前に行うと効果的です。