瞑想とは気の力を使って特定の意識状態になることである

瞑想は何か特別なことだと思っていませんか？

実は瞑想って日常生活の中でできることです。

さぁ一緒に学んでみましょう！

瞑想とは特定の意識状態を作ること

瞑想は簡単に言えば意識的な生活をするということです。

お掃除中もお掃除だけに集中していればそれが瞑想になるのです。

禅寺では全てが行と言われていて、雑巾で床を拭くのも禅、座るのも禅なのです。

それは何かと言えば今やっていることに意識を集中させることなのです。

妄想が起きてもすぐに今やっていることに意識を戻せば立派に瞑想ができているんですよ。