「健康だと思い込めば、健康になる」。「信じれば、現実が変わる」。——そう聞いて、頑張ってみたことは、ありませんか。そして、なんだか空回りしている気がして、こっそり落ち込んだこと、ありませんか。
先にお伝えします。それは、半分ホントで、半分ウソなんです。心は、とても大事。でも、心”だけ”では、体調は変わりません。今日は、そのことを——引き寄せの法則を本気で実践して、思いっきり空振りした、昔の私自身の話を交えて、お伝えします。読み終わる頃には、「じゃあ、何を変えればいいのか」が、はっきりすると思います。
「健康だと思い込めば健康になる」は、半分ホントで半分ウソ
世の中には、「心がすべてだ」「思い込めば、信じれば、現実が変わる」という考え方があります。いわゆる、情報空間主義とか、スピリチュアリズム。引き寄せの法則系の教えですね。
先に言っておくと、「心が大事」というところは、正しいんです。私も否定しません。でも、「心が”すべて”だ」というところまで振り切ってしまうと、話がおかしくなる。なぜ、そう言えるのか。私自身の失敗談から、お話しさせてください。
引き寄せを本気で実践した私に、起きたこと
ザ・シークレットを、三色ペンで実践した
私、引き寄せの法則の本を、本当にたくさん読みました。世界中で大ベストセラーになった『ザ・シークレット』も、赤・青・緑の三色ボールペンで書き分けて、びっしり書き込みをするくらい、真剣に実践したんです。
心は軽くなった。でも、現実も体調も変わらなかった
やってみると、確かに、心は軽くなるんですね。それは本物でした。——でも。現実は、何も変わらない。自分の体調も、何も変わらなかったんです。
「これだけ信じているのに、なぜだろう」。ずっと、引っかかっていました。
目が覚めたきっかけ――仏教の「縁起」
転機になったのは、問いを変えたことです。「もっと強く信じよう」ではなくて、「自分の不調の、根本原因は何なのか。その解決策は、何なのか」。そこを、ちゃんと考えるようにしました。
ちょうどその頃、仏教の本で、「関係性、つながりこそが大事なんだ」ということを学びました。この、関係性・つながりのことを、仏教では**縁起（えんぎ）**と言います。
この世は、原因と条件によって現象が起きる
そして——「原因は、何か」。「この世は、原因と条件によって、さまざまな現象が起きている」。ここに気づいたとき、私は、目が覚めたんです。
そこから、行動が変わりました。歩く気功をやる。呼吸法を変える。日常の食事の内容を変える。運動をする。睡眠を、なるべく規則正しく取る。——自分の体調が良くなる時間を増やして、悪くなる時間を減らしていく。この、根本原因に解決策を当てていく行動が、いちばん、私自身を変えてくれました。
なぜ、心だけでは体調が変わらないのか
なぜ、あれだけ信じても体調は変わらなくて、行動を変えたら、変わったのか。カギが、この「縁起」です。
難しく聞こえるかもしれませんが、中身はとてもシンプルです。「この世は、原因と条件によって、現象が起きている」。これを、自分の体調に当てはめてみてください。
あなたの体調も、心という、たった一つの原因だけで、決まっているわけじゃないんです。食べ物も、運動も、睡眠も、人間関係も——いくつもの”条件”、つまり”縁”が、絡み合って、今の結果を生んでいる。
だとしたら、「心」という一本の糸だけを、どれだけ強く引っぱっても、ほかの糸が絡まったままなら、結び目は、ほどけないんですね。心という一つの縁だけを、絶対視してしまう。——ここが、「思い込めば治る」の、いちばんの落とし穴なんです。
「もっと信じよう」を頑張るほど、苦しくなる理由
だから、覚えておいてほしいことがあります。あなたの不調が治らない、本当の原因は、「信じ方が足りないから」ではありません。心以外の縁——体や、食べ物や、生活や、運動や、睡眠を、置き去りにしているから。原因を探す場所が、そもそも、ズレてしまっているんです。
ということは、「もっと強く思い込もう」と頑張っても、解決しません。それどころか、”信じきれない自分”を責めて、かえって苦しくなってしまう。真面目で、頑張り屋さんの方ほど、この罠にハマりやすいんです。
もう一度言いますが、心を整えることは、否定しません。心が軽くなるのは、本物ですし、健康にとって大切な要因の一つです。ぜひ、やってほしい。ただ、それ”だけ”では、足りない。心も、体も、生活も、一緒に整えていく。これが、遠回りに見えて、いちばんの近道なんです。
やることは地味――根本原因に、ひとつずつ
やることは、決して派手じゃありません。自分の不調の根本原因を、縁起の目で見て、そこに関わっている”縁”を、一つずつ、整えていく。
食事を見直す。歩く。呼吸を変える。眠りを整える。体調が良くなる時間を増やして、悪くなる時間を減らしていく。——地味ですよね。でも、これが、確実に効くんです。
まとめ――「思い込み」から「根本原因への行動」へ
まとめます。「健康だと思い込めば健康になる」は、半分ホントで、半分ウソ。心は、大事。でも、心だけでは、体調は変わりません。
あなたの不調には、心以外にも、いくつもの”縁”——関係性や、つながりが、関わっています。その根本原因に、一つずつ、解決策を当てていく。今日からできるのは、「もっと信じよう」をやめて、「何が原因かな」と、観てみること。そこから、現実は、動きはじめます。
なぜ、自分の”縁”は一人だと見えにくいのか
最後に、正直にお伝えしておきたいことがあります。自分の不調に、どんな”縁”が関わっているのか——これは、一人だと、なかなか見えにくいものなんです。
自分のことは、自分がいちばん見えない。「原因は心かな、いや性格かな」と、つい一つに決めつけてしまう。でも実際は、食・運動・睡眠・人間関係が、複雑に絡んでいることがほとんどです。その絡まった糸を、一本ずつほどいていくとき、他の人の視点が加わると、「あ、ここが効いていたのか」と、驚くほど早く見えてくることがあります。
思い込みで、無理やり現実をねじ伏せようとしなくて、大丈夫です。原因と条件を、ていねいに観て、整えていく。その落ち着いた歩みが、いちばん確実に、あなたの体と暮らしを変えていきます。
あなたの不調に関わる”縁”を、一緒に見てみませんか
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