瞑想中に雑念が湧いた時どうすればいいのか?

「瞑想中にどうしても雑念が湧いてきてしまって集中できない!」 そんな方に朗報です。 雑念は湧いてもいいのです。 一体どういうことなのか、説明してみました。 瞑想中に雑念が湧いたらどうするの? まず雑念がわかない人はいない…

瞑想の実践で具体的に何が変化するのか?

瞑想によって一体何がもたらされるのか?どのようなメリットがあるのか? これがわからないと実践しようという気にもなりませんよね。 瞑想によってあなたの何が変わるのかについて迫りました。 瞑想の実践で何が変化するのか? 瞑想…

瞑想の効果は科学的に立証されているのか?

瞑想は宗教的な修行法が起源なのですが、科学的にはしっかりとした根拠があるのでしょうか? 今回は健康的な効果ということにしぼってお話しします。 瞑想の効果 科学的根拠はあるの? 分子生物学の科学者の研究によると、老化に関わ…