あなたは瞑想は正しい姿勢で座って行うものだと思っていませんか？
確かに姿勢をよくして座った方が瞑想しやすいのですが、座ることや姿勢にこだわりすぎていると、瞑想の本質から外れてしまいます。
本当に大切な瞑想の重要なポイントについて理解していきましょう。
瞑想の姿勢にこだわるなかれ！
瞑想で大切なことは意識の向け方です。
よく「瞑想中に目は閉じるのですか？」と気になる方もいるのですが、目は閉じても開けていてもどちらでも構わないのです。
呼吸に意識が向けられていれば問題ありません。
そしてもし目を閉じた方が意識を向けやすい方は目を閉じればいいのです。
姿勢や正しい座り方にこだわるということは、そこに意識が向かってしまい、意識を拡張するという瞑想の目的が失われてしまうのです。
あまりこだわらずに気楽にやっていきましょう。
