瞑想は宗教的な修行法が起源なのですが、科学的にはしっかりとした根拠があるのでしょうか？ 今回は健康的な効果ということにしぼってお話しします。 瞑想の効果　科学的根拠はあるの？ 分子生物学の科学者の研究によると、老化に関わ…

瞑想は何か特別なことだと思っていませんか？ 実は瞑想って日常生活の中でできることです。 さぁ一緒に学んでみましょう！ 瞑想とは特定の意識状態を作ること 瞑想は簡単に言えば意識的な生活をするということです。 お掃除中もお掃…

今や世界中で瞑想が実践される時代になっています。 瞑想とは何か？ 瞑想とは一体何なのか？ それを理解すると気功についても理解が深まってきます。 瞑想とは何なのか？ 瞑想という切り口から気功を紐解いていきます。 短い動画な…

あなたはどういう目的で瞑想を行おうとしていますか？ 瞑想は本来宗教から来たものであり、利他的な目的で行われていたのです。 瞑想をする意味や動機は利他的であるべき ヨガや気功や瞑想はどれも宗教の修行体系です。 宗教というの…

家事や育児などで瞑想する時間がないあなたに、とっておきの瞑想法があります。 ありがとうと心の中で唱える瞑想法、感謝の瞑想です。 簡単な瞑想法　感謝の瞑想 瞑想は時と場所を選ばずにいつでも手軽に実践できる、現代人にとっては…