座ってじっとしている状態で瞑想するのが辛いという方がいます。 特に呼吸が苦しくなることに対しての悩みが多い傾向にあります。 そんな方へちょっとしたことなのですがアドヴァイスをしてみたいと思います。 瞑想中の呼吸の苦しさ改…

気功とヒーリングは結びついても、気功とヒーリングと瞑想が同じものだとはなかなか結びつきませんよね？ しかし、気功師の視点から見ると瞑想は気功治療中の意識状態にそっくりなのです。 むしろ同じといっても言い過ぎではありません…

瞑想は集中することだと思っていませんか？ そうではなく、瞑想は「気づく」ことです。 瞑想は集中することではない？ 意図的に精神を集中させてしまうと、体が緊張してしまいます。 そうではなく、今の呼吸や体の状態に「気づく」程…

睡眠薬を飲まないとなかなか眠れないという方におすすめの瞑想法をご紹介いたします。 その名も慈悲の瞑想です。 心の汚れや毒を浄化すると不思議と心身の調子が戻ってきます。 不眠の方には慈悲の瞑想 慈悲の瞑想は「生きとし生ける…

「瞑想中にどうしても雑念が湧いてきてしまって集中できない！」 そんな方に朗報です。 雑念は湧いてもいいのです。 一体どういうことなのか、説明してみました。 瞑想中に雑念が湧いたらどうするの？ まず雑念がわかない人はいない…