夜、布団に入ったのに、仕事のことが頭から離れなくて眠れない。「あのミス、明日どうしよう」と、ぐるぐる考えてしまう。そういう夜は、ありませんか。 瞑想を始めた人ほど、こんなふうに感じます。「感情は少し観察できるようになった…